Istunta, pintaa syvemmälle

Meillä oli tänään Katin valkka jossa perehdyttiin esteitten sijaan istuntaan pintaa syvemmälle. Katin kanssa valmennuksen piti Karvosen Hanna, joka kouluttautuu fysioterapeutiksi ? tai vastaavaksi. Tunti oli tosi hyvä ja opettavainen ja onnistuin mielestäni hyvin.
                   Aloitettiin pysähdyksessä veryttelemällä lihaksia, eli tehtiin lonkalla isoa ympyrää, niin että lantio ja muu kroppa pysyy paikoillaan, pyöritettiin ja pumpattiin nilkkoja ja venytettiin kylkeä eli venytettiin käsi korkeelle ylös ja kasvettiin pituutta. Tunnusteltiin vielä meijän luita lantion kohalta.
                   Pituushalkaisijalla mentiin käynnissä montakertaa peräkkäin pelkästään suoraan. Hanna ja Kati kattoi olemmeko suoria ja jos ei niin kertoi ja sit korjattiin. Mä olin itse ihan vähän oikealle vinossa, mutta se korjaantui nopeasti. Ravissa olin jo parempi eikä ollut niin paljon huomioitavaa. Ehkä pikkasen eteenpäin kallistuneena.
                  Jatkettiin taas käynnissä ja mentiin kahdeksikkoa eka käynnissä ja sitten siirryttiin menemään perusravissa sitä ja siinä mietittiin että ainakun suunta vaihtuu niin kallistutaanko me siihen suuntaan mihin ollaan kääntymässä vai pysytäänkö suorana. Pikkasen sitä tulee kyllä kallistuttua. Yllättävän hyvin kuitenkin pysyin suorana.. Ongelmana mulla eniten siinä varmaan oli lonkat ja nilkat että ne ei ollut tarpeeks rennot.                                
               Nyt mentiin vielä pituushalkasialla ja tehtiin pysähdyksiä. Ekataas ravissa ja sit jatku harjoitusravissa. Tässä mulla rupes lantio ja yläkroppa vähän keikkaamaan eteenpäin ja lonkat ei ollut tarpeeks rennot. Rupesin sit enemmän miettimään keskikroppaa niin pysähdykset rupes menemään tosi hyvin. Lopuks päästettiin vielä ohjat ihan pois ja ravattiin keventäen ympäri maneesia käden sivuilla, ohjattiin ja säädeltiin nopeuutta kropalla (kevennyksellä, katseella ym.).

                Essi oli tänään ihan huisin hyvä. Tosi rento ja kivan olonen, reipas liidokas ravi kokoajan. Valmennuksen jälkeen kun mentiin talliin kävin hakemassa mellavettä niin E oli sillä aikaa menny satula/loimi selässä makaamaan karsinaan (Sama tapahtui maanantaina tunnin jälkeen). Siinä sit hätyytettiin se ylös ja kohta se teki saman taas eikä suostunut edes nousemaan. Normaalin oloinen se oli söi/joi/pasko. Valmennuksessa se hikos huomattavan runsaasti eikä yleensä edes kesäsinkään hionnut pahasti. Maanantaina E teki ihan saman tunnin jälkeen, että kaks kertaa makaamaan eikä yrittänyt edes piehtaroida vaan makasi vaan eikä noussut. Silloinkin söi/joi/pasko ihan normaalisti, mutta hikosi ja oli vähän väsyneen näköinen. Ruvettiin tänään miettimään jos sillä ois hiekkaa mahassa. Kokeillaan nyt Psyllium kuuria ja kysyisinkin että onko kellään eri Psylliumeista kokemusta ?